Kihon

Kihon quer dizer «básico» em japonês. No karate é o nome das técnicas elementares: as posições, os golpes de braços e de pernas e as defesas. É praticando-as sem parar que as técnicas evoluem.

No treino de kihon repetem-se, vezes sem conta, todos os movimentos isolados do karate. É um treino fundamental para todos, compitam ou não: sem uma boa base não se faz um bom kata nem se tem sucesso no combate.

Qualquer praticante, principiante ou graduado, pode e deve treinar kihon sozinho, em qualquer lugar. Mas é nas aulas, com o seu sensei, que deve aproveitar ao máximo as correções que recebe: só assim o nível técnico melhora realmente.

O que se treina

Tachi kata

as posições. Conhecê-las é a primeira etapa: sem as dominar não é possível progredir.

Tsuki waza

os ataques com os braços, com as mãos, os punhos e os cotovelos.

Uke waza

as defesas, com os braços e as mãos; algumas usam também as pernas.

Keri waza

os pontapés, os ataques com os pés e os joelhos.

Renraku waza

as combinações, sequências de técnicas como mae geri, mawashi geri, ushiro geri e gyaku zuki.

Cada nome leva à lista correspondente do glossário. O que se pede em cada exame está nos programas de exame.